No items found.
Cel
Wyposażyć Cię w praktyczne mechanizmy zwiększania odporności psychicznej — tak, byś mógł/mogła skutecznie funkcjonować nawet w sytuacjach stresu i zmiany. Nauczysz się rozpoznawać symptomy wypalenia, zarządzać “optymalnym stresem” i budować trwałe zasoby wewnętrzne, które wspierają zarówno Ciebie, jak i Twój zespół.
Narzędzia
◉ Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne — narzędzia do szybkiej autoregulacji
◉ Neuro-nawyki odpornościowe — 10 sprawdzonych praktyk opartych na badaniach
◉ Techniki pozytywnej narracji i refleksji — narzędzia rewizji mentalnej
◉ Mapa czynników wzmacniających odporność — holistyczny przegląd aspektów wpływających na rezyliencję
◉ Scenariusze i praktyki rozwojowe dla zespołu — transfer strategii indywidualnych do grupy
◉ Plan rozwoju odporności psychicznej — gotowy schemat krok po kroku
◉ Mechanizmy identyfikacji i przeciwdziałania “sabotowaniu” zmian — narzędzia do autokorekty
◉ Neuro-nawyki odpornościowe — 10 sprawdzonych praktyk opartych na badaniach
◉ Techniki pozytywnej narracji i refleksji — narzędzia rewizji mentalnej
◉ Mapa czynników wzmacniających odporność — holistyczny przegląd aspektów wpływających na rezyliencję
◉ Scenariusze i praktyki rozwojowe dla zespołu — transfer strategii indywidualnych do grupy
◉ Plan rozwoju odporności psychicznej — gotowy schemat krok po kroku
◉ Mechanizmy identyfikacji i przeciwdziałania “sabotowaniu” zmian — narzędzia do autokorekty
Efekt
Po warsztacie zyskasz zdolność dostrzegania sygnałów wypalenia — u siebie i w zespole — i przełożysz teorię na praktyczne codzienne działania. Opanujesz techniki autoregulacji, które pozwolą Ci utrzymać stabilność w czasie presji. Będziesz mieć opracowany indywidualny plan wzmacniania odporności oraz konkretne pomysły, jak wspierać innych w zespole. Praca stanie się mniej obciążająca, a Ty lepiej przygotowany(a) na wyzwania.
